打篮球投篮技巧=+=打篮球投篮技巧视频教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球投篮技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球投篮技巧的解答，让我们一起看看吧。

篮球投篮技巧及训练方法？

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。

3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。

4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。

5个定点投篮技巧？

1、反复看看篮球录像,你就会发现,每个人的投篮都不太一样,这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。

2、关于投篮的基本姿势就不多说了,需要大量的练习。投篮之前最好的姿势是三威胁姿势,既双手抱球于胯部。

3、投篮分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和起跳的高度有直接关系。跳投可以有效躲避封盖。

4、踮投就是脚尖稍微离地的投篮,这种投篮由于起跳高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再起跳,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。

5、投篮节奏是关键,有个窍门:一只脚做轴,一只脚尖点地后马上就投篮,掌握好节奏,脚点地是投篮的信号,面对篮筐时右手投右脚点地,左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地,但节奏都是一样的。

6、要会寻找空位,利用其他球员做掩护,积极跑动甩开防守球员。一定要保持一个放松的心态,姿势什么的都不去管它,一定要果断和自信,按你最习惯的方式投篮得分。

八个篮球投篮基本功？

篮球的基本就是运球，投篮，上篮。这是最基本的。

篮球投篮持球时，用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。眼睛应注视篮圈的后沿部分。

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

 1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

 4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

 5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的

怎么练投篮，还有滞空的能力，有没高招？

这两个问题我们分开来解决。

第一怎么练好投篮？投篮需要用到我们胳膊的臂力还有手腕的力量，否则你根本投不远。所以首先要练好臂力，练臂力最好的方法是俯卧撑，每天可以做三组，每组二十个。有了臂力以后我们就可以轻松的投篮了，这时候就需要准度了，想要准度投篮姿势至关重要，可以看一些标准的投篮姿势视频然后按投篮步骤训练，一定要形成标准投篮的肌肉记忆，这样你抬起胳膊张手就是标准姿势。掌握投篮姿势后剩下的就是刻苦训练了，从近到远再到三分线外，没有捷径只有无数次的投篮训练才能练就精准投篮。

第二怎么提高滞空能力？这个需要锻炼弹跳能力和腰腹能力。弹跳能力需要加强腿部肌肉锻炼，可以从简单的深蹲动作练起再到负重下蹲，另外可以练习跳绳双脚跳慢慢提高弹跳能力，之后可以开始做跑跳或站立摸高动作刺激肌肉加强弹跳能力。有了弹跳能力以后想要滞空那就需要很强的腰腹力量了，也就是我们常说的核心力量。核心力量担负着稳定重心、传导力量等作用是整体发力的主要环节，在投篮以及滞空上起着非常重要的作用。可以再网上找一些锻炼核心力量的视频，主要方法有平板支撑，仰卧拉伸卷腹，俯卧撑，单腿下蹲，俄罗斯转体，俯身杠铃划船等，坚持训练才是根本。

最后练出强大的腰腹力量，强大的滞空能力再加上正确的投篮姿势，形成肌肉记忆，不论是投篮还是拉杆上篮都会很优秀，希望你成为球场的王者。

到此，以上就是小编对于打篮球投篮技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球投篮技巧的4点解答对大家有用。