篮球无球训练=+=篮球无球训练有几种

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球无球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球无球训练的解答，让我们一起看看吧。

篮球如何有效无球跑位？

1. 多看比赛，学习专业球员的跑位技巧 2. 要有充沛的体力和速度。有效无球跑动需要球员在半场中不停地根据球进行移动，这对身体耐力是一项十分严峻的考验，同时也对跑动速度提出了高的要求。 3. 锻炼自己跑位的意识。在训练和游戏过程中，要尽可能的进行无球跑位，即便是接不到传球也要坚持跑，时间一长，你的身体就会适应这个节奏，看到球运转就会不自觉的移动跑位了。 4. 要有战术指导

篮球无球跑动是什么？

篮球场最基本的无球跑动，我们平时打球就会遇到。我们业余爱好者的防守一都很松懈。只要看见有一个地方附近（大约一米半或两米以上）没有人，就可以跑过去，然后要球投篮。这就是最简单的无球跑动。

女生对篮球基本功没兴趣，如何指导女篮训练？

女子篮球以技巧性练习为主，不过多练力量：

1.无球训练： a.折返跑加变速跑练习；b.原地摸高与助跑摸高练习；c.仰卧起坐练习；d.伸展运动。

2.有球训练： a.运球练习；b.传接球练习；c.跑位练习；d.投篮练习（罚球练习加定位投篮练习）；e.抢篮板球练习；f.抢断与快攻；g.半场进攻练习（突破上篮加助攻分球）；h.半场防守练习（人盯人加联防卡位）。

篮球如何破无球掩护呢？

无球掩护也就是挡拆战术，如何破解就是提前判断，重点包夹得分点以及突破线路，没有唯一的破解办法，都是看临场经验和个人防守意识。配合的具体表现为无球队员之间的挡拆(掩护)和无球队员与有球队员之间的挡拆(掩护)。设置高质量的挡拆(掩护)是篮球比赛的重要组成部分，在破解人盯人防守中，挡拆(掩护)是一种有效的为队友创造进攻机会的配合。当内线的高大球员不具备强攻的绝对实力时，与外线队友完成挡拆是世界篮球史上优秀球队明智的选择。在实战运用中要注意“先挡后拆”原则，适当运用“假挡后拆”。

要是讲规则，那是没有办法的，双人做无球挡拆就是无解，一定会有一个空位，就要考你对对手的研究了，让出一个不舒服的位置让他接球，举个例子，邓肯给吉诺比利在三分线附近做无球掩护，一定要放邓肯，让他来接球，那个位置他投篮命中率不高，突破慢，当然这是吉诺比利内切的情况。所以说这个不太好说具体怎么防守，是要看什么人攻击，什么人防守。具体情况具体判断。

感谢邀请。首先需要说明，单兵破挡拆纯属扯淡，一个人死也顶不住两个人。想破挡拆就要有两名以上的防守球员配合操作，最有效的方法就是设置防守陷阱，说白了就是让进攻球员尽量出球到你设定好的位置，最好的情况是攻方掉进了关门陷阱球路被掐死，最差的情况也是攻方球员在自己最不擅长处理球的位置接到了球，无论突破还是投篮都很难受。

当然，破挡拆的方法很多，原则就是盯死强力进攻球员，不让他在舒服的位置拿到球。因为临场变化很多，所以具体情况要具体分析，都写出来全是长篇大论，没人看的。哈哈。

我认为有，防止进攻球员到篮下轻松，和给进攻球员中投的机会，得分紧跟接球人，无法追到接球人的情况下，防守人去保护篮下，其他队友进行布防。如果在掩护的拉出去的是大个子在3分线外直接放掉，大个子3分的命中率很低，给我感觉最好的破掩护就是镇守篮下，失位，队友即使布防，

无球掩护的关键一定是跟拥有优秀的跑位和空切意识的无球移动球员关联在一起的。因此，要破无球掩护，首先一定是加强日常训练中针对绕掩护方式阅读选择的训练，其次，破无球掩护，关键还是防守球员要有选位的空间感，要在场上与队友大声的沟通是否需要换防等

到此，以上就是小编对于篮球无球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球无球训练的4点解答对大家有用。